Hallo,
ich bin Astrid

Es liegt mir sehr am Herzen, Frauen liebevoll und kompetent auf dem Weg zu einer schönen Geburt und in der herausfordernden  Zeit danach zu begleiten. Du suchst Wärme, Herzlichkeit, Verständnis und viel Erfahrung? Ich bin gerne für dich da.

Astrid Felsenreich Newborn Mums Wien, Finde in deiner Schwangerschaft einen bewussten und achtsamen Umgang mit deinem Körper durch regelmäßiges Movement Based Yoga. Spannungen, Ängste und Unsicherheit verwandeln sich in Sicherheit, Vertrauen und Ruhe. Gehe körperlich fit und emotional gestärkt in eine friedliche, schmerzfreie Geburt.

Meine Geschichte

Yoga hat mich mehr oder weniger mein Leben lang begleitet - bereits mit 14 Jahren nahm mich meine Mutter zu einem langen Yoga Retreat mit. Obwohl ich das damals sehr uncool fand, haben diese 4 Wochen eindeutige Spuren hinterlassen:
Ich lernte in mein Inneres zu lauschen, auf meinen Körper zu hören und das Wichtigste - ihm zu VERTRAUEN.

Ich bin überzeugt, dass dadurch sehr früh die Spur für meine späteren Lebens -und Berufsentscheidungen gelegt wurde. Ich wurde Körpertherapeutin, Life Coach und Yoga Lehrerin. Bis heute arbeite ich in allen 3 Bereichen mit großer Leidenschaft.

Finde in deiner Schwangerschaft einen bewussten und achtsamen Umgang mit deinem Körper durch regelmäßiges Movement Based Yoga. Spannungen, Ängste und Unsicherheit verwandeln sich in Sicherheit, Vertrauen und Ruhe. Gehe körperlich fit und emotional gestärkt in eine friedliche, schmerzfreie Geburt.

Mit 22 Jahren erwartete ich mein erstes Baby...

...und es erschien mir normal und selbstverständlich, meine Yoga Praxis an die körperlichen Veränderungen angepasst, weiterzuführen. Ich war jung und unerfahren, aber in meiner Schwangerschaft ruhte ich in mir. Ich wollte mein Baby zu Hause zur Welt bringen, weil ich dieses große Ereignis aus dieser inneren Ruhe heraus möglichst selbst gestalten wollte. Ich vertraute meinem Instinkt. 
Mein Sohn wurde zu Hause in nur 5 Stunden geboren. Es war intensiv, aber durch die natürliche Wirkung der Hormone, war ich auf einer Welle, die man heute “Flow Zustand” nennen würde. Ich war ganz bei mir.

Als mein Baby ein paar Monate alt war...

...begann ich im Wohnzimmer meine Yoga Erfahrungen zur Vorbereitung auf die Geburt mit kleinen Frauengruppen zu teilen. 
Ich war die erste Prenatal Yoga Lehrerin in Wien. Viele Jahre leitete ich Yogagruppen für Schwangere im schönen Geburtshaus  Nussdorf und begann auch Yoga zur Rückbildung, Kräftigung und Entspannung für frischgebackene Mamas anzubieten.


Jeweils 4 Jahre später wurden mein 2. Sohn und dann meine Tochter geboren. Alle zu Hause mit meiner vertrauten Hebamme, die mich mit viel Erfahrung, Ruhe und Klarheit unterstützte.

Ich begriff, dass dieses Vertrauen in meine Kraft für andere Frauen oft nicht selbstverständlich war und mein Wunsch, Frauen auf dem Weg zum Mutter werden zu unterstützen und zu stärken, wuchs. 
 

Finde in deiner Schwangerschaft einen bewussten und achtsamen Umgang mit deinem Körper dur

Ich absolvierte eine 3-jährige Ausbildung zur...

...Körpertherapeutin und zum Psychologischen Counselor & Coach in den Niederlanden. Einige Jahre danach ließ ich mich dann in einem 8 Jahre langen Prozess mit sehr viel Eigentherapie zur IndividualSystemischen Therapeutin bei Artho Wittemann/München ausbilden. Weiterbildungen in Meditation und Achtsamkeit, Trauma- Arbeit und gewaltfreier Gesprächsführung  bereicherten mich als Counselor und Life Coach.

 Yoga blieb immer eine stabile Basis und ein roter Faden in meinem Leben. Ich studierte unterschiedliche Stile und hatte beeindruckende LehrerInnen. Meine größte Sehnsucht war jedoch, als Frau einen weiblichen, fließenden Yoga Stil zu entwickeln und an andere Frauen weiterzugeben. Die wichtigste Inspirateuse  für meinen Embodied Movement Based Yoga Stil  ist bis heute  Julie Martin.
 

Heute bin ich Senior Yoga Teacher E-RYT mit ...

... geschätzten 10000 Unterrichtsstunden und dasselbe gilt für Prä & Postnatales Yoga. Die Basis Ausbildung zur Stillberaterin und nun auch eine Fortbildung zur Postpartum Doula runden meine Begeisterung für diese besondere Zeit im Leben einer Frau ab.

Seit 5 Jahren bin ich nun Oma von 3 Enkelkindern, deren Geburten ich miterleben durfte und ich begleitete die neuen Mamas durch die Höhen und Tiefen ihres Wochenbetts. 

Aus ganzem Herzen Liebe ich die Arbeit mit werdenden und neuen Mamas! 
....Und ich liebe Babys!
Sie berühren mich, lassen mich staunen und bringen mich zum lachen!  

“NEWBORN MUMS- auch neue Mamas werden geboren” ist ein Herzensprojekt und eine Quelle der Freude. 
Ich freue mich darauf, auch dich auf deiner Reise zum Mama-Sein zu begleiten!
 

Aus & Weiterbildungen -  Yoga

  • 1976/77 Ausbildung Hatha Yoga und Pranayama bei Selvarayan Yesudian/Zürich

  • 1984-1986 Iyengar Yoga bei Luise Wörle, München

  • 1991-1995 Kundalini Yoga bei 3HO Organisation Yogi Bajan, Hamburg

  • 1984 bis heute Yoga für Schwangere und Yoga zur Rückbildung für Mama & Baby, bis 2000 Zusammenarbeit mit dem Geburtshaus Nussdorf

  • 2009 Hatha Yoga & Philosopie Training mit Prasad Rangnakar/IN

  • 2010 Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training/Paul Dallaghan, Yoga Thailand, Koh Samui

  • (Yoga Alliance 200 hrs Certificate)

  • 2011 Ashtanga Vinyasa Worshop/Kino Mc Gregor/US

  • 2011 Deeper Dimensions of Asana and Pranayama/Stephen Thomas, Yoga Thailand, Koh samui

  • 2011 Thai Nuad und passives Yoga Ausbildung 200 Stunden/Wat Po/ Thailand

  • 2012 Asana, Pranayama, Mantra and Meditation Training  100 Stunden mit Stephen Thomas, Ubud, Bali

  • 2012 Level 2 Advanced Teacher Training  mit Julie Martin und Emil Wendel, Brahmani Yoga/Goa (Yoga Alliance 300 hrs Certificate)

  • 2013 Adjustment Teacher Training mit Julie Martin/US

  • 2013 Restorative Teacher Training mit Jodie Boone/Brahmani Yoga/IN

  • 2013 Pre & Postnatal Yoga Teacher Training, Bramahni Yoga                (90 Stunden Yoga Alliance Certificate)

  • 2014 Therapeutic Anusara Asana Alignment & the Art and Skills of Physical Adjustment Teacher Training 30 Stunden mit Maja Zilih/GR

  • 2014 Gründung LITTLE YOGA ROOM WIEN

  • 2014 bis heute ONLINE Yoga Lehrerin für YOGAMEHOME

  • 2015 The Philosophy of Movement mit Julie Martin/US

  • 2015 Sequencing Teacher Training mit Julie Martin/US

  • 2016 Scaravelli inspired Yoga mit Lara Stapleton, UK

  • 2016 Fluid Core mit Julie Martin/US

  • 2016 Pranayama, Meditation & Restorative mit Julie Martin/US

  • 2016 Anatomy & Fascia mit Gary Carter/UK

  • 2016 Fascial Yoga – Special Interest Workshop mit Daniela Meinl/D

Aus- und Weiterbildungen - Counseling, Coaching 

  • 1993 – 1996 Counselor Training, Amsterdam/NL
    (European Counseling Association Certificate)                               
    Counseling, Body Psychotherapy nach Wilhelm Reich  & Alexander Lowen,  Transactional Analysis, Shamanic Healing

  • 2003 – 2008 Ausbildung & Lehrtherapie in Individualsystemik und Voice Dialogue bei Artho Wittemann/D
    zertifizierte Voice Dialogue Begleiterin in der Methode „Individualsystemik nach Wittemann“
    Tiefenpsychologische Traumanalyse

  • 2006 – 2009 Fortbildung in Coaching und Verhandlungstraining nach dem Harvard Prinzip

  • 2009 -2013 Weiterbildung in Buddhistischer Achtsamkeits-Psychologie und Meditation bei Angststörungen

 

  • 2014 bis heute  Mitarbeit im Verein „Footprint - Betreuung,
    Freiraum & Integration für Betroffenen von Frauenhandel“

  • 2019 Basisausbildung EISL Stillberatung 50 Stunden / Europäisches Institut Stillen & Laktation

  • 2021 Postpartum Doula Ausbildung/ Stefanie Johne & Alexandra Jesch-Böhnhardt