Movement Based Yoga für Schwangere

Movement Based Yoga hilft dir, in der Schwangerschaft zu einem bewussten und achtsamen Umgang mit deinem Körper zu finden.

Montag 17:00 Online / Zoom 90min

Donnerstag 17:00 Online / Zoom 90min
 

 
Durch das Üben auf die Phasen der Schwangerschaft abgestimmter, fließender Movement Based Yoga Sequenzen, bleibt dein Körper während der neun Monate beweglich, stark und aktiv. Du gehst körperlich fit und emotional entspannt in eine friedliche, schmerzfreie Geburt.

Durch das Üben auf die Phasen der Schwangerschaft abgestimmter, fließender Sequenzen, bleibt dein Körper während der neun Monate beweglich, stark und aktiv.

Verbinde dich mit deinem Körper.

Der meditative Aspekt einer regelmäßigen Yoga Praxis fördert Ruhe, Vertrauen in dich selbst und Sicherheit in einer Zeit großer Veränderung. Bewusstes Atmen, nach innen gerichtete Wahrnehmung, Visualisierungsübungen und tiefe Entspannung helfen dir, dich auf die Geburt deines Babys und den neuen Lebensabschnitt als Mama optimal vorzubereiten.
 

Movement Based Mama Baby Yoga & Rückbildung

Gruppenstunden im Studio und Online

Nach der ersten, innigsten Zeit mit deinem Baby, kannst du nach ca. 6 Wochen an den „Mama Baby Yoga & Rückbildungsstunden“ teilnehmen. 
Es wird dir guttun, Frauen mit ihren Babys  zu treffen, zu teilen, wie es dir geht und zu hören, dass du mit allen deinen Herausforderungen nicht alleine bist. 
Die bewegte Yoga-Praxis wird deine Verspannungen lösen, deine Muskulatur sanft wieder aufbauen und deinen beanspruchten Beckenboden stärken. 

Du wirst dich körperlich und psychisch erfrischt und genährt fühlen in dieser besonderen Zeit des Neubeginns. Während der Stunden kannst du jederzeit dein Baby stillen, beruhigen und versorgen. Du bist genauso, wie du gerade bist in diesem wunderbaren und anstrengenden Ausnahmezustand herzlich willkommen!
 

 
Mama baby YogaDurch das Üben auf die Phasen der Schwangerschaft abgestimmter, fließender M

Movement Based Mama Baby Yoga & Rückbildung

Gruppenstunden im Studio und Online

Montag 11:00 - 12:30 Little Yoga Room 
Babys 0-12 Monate (derzeit pausiert)

Freitag 11:00 - 12:20 Online / Zoom

Babys 0-16 Monate

Still Workshop

Samstag 22. Jänner 2022 16:00-18:00 Online / Zoom

Stillen ist das Natürlichste der Welt, aber nicht immer ganz einfach!
Was brauchst du zum Stillen?


Gute Vorbereitung, Ruhe, Vertrauen und Geduld. Viel Geduld.
Und wahrscheinlich brauchst du auch ein wenig Hilfe.


In unseren Mini Still Workshops erfährst du von einer erfahrenen Mama und Stillberaterin, was beim Stillen wirklich wichtig ist.


Dieser Workshop bietet dir viel Zeit für Fragen, wird dein Vertrauen stärken und die Vorfreude auf diese wunderbare erste Zeit mit deinem Baby noch vergrößern.