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Movement Based Yoga für Schwangere

Movement Based Yoga hilft dir, in der Schwangerschaft zu einem bewussten und achtsamen Umgang mit deinem Körper zu finden.

Dienstag 16:45-18:15 bis 9.7.2024
Salt Yoga Vienna, Alserstr. 26, 1090 Wien

Juli & August:
Zoom Online Live: 16.7.​- 27.8.2024
Dienstag 17:00 - 18:30


 

Für Schwangere
Durch das Üben auf die Phasen der Schwangerschaft abgestimmter, fließender Movement Based Yoga Sequenzen, bleibt dein Körper während der neun Monate beweglich, stark und aktiv. Du gehst körperlich fit und emotional entspannt in eine friedliche, schmerzfreie Geburt.

Durch das Üben auf die Phasen der Schwangerschaft abgestimmter, fließender Sequenzen, bleibt dein Körper während der neun Monate beweglich, stark und aktiv.

Verbinde dich mit deinem Körper.

 

Der meditative Aspekt einer regelmäßigen Yoga Praxis fördert Ruhe, Vertrauen in dich selbst und Sicherheit in einer Zeit großer Veränderung. Bewusstes Atmen, nach innen gerichtete Wahrnehmung, Visualisierungsübungen und tiefe Entspannung helfen dir, dich auf die Geburt deines Babys und den neuen Lebensabschnitt als Mama optimal vorzubereiten.
 

Movement Based Mama Baby Yoga & Rückbildung

Gruppenstunden im Studio und Online

Nach der ersten, innigsten Zeit mit deinem Baby, kannst du nach ca. 6 Wochen an den „Mama Baby Yoga & Rückbildungsstunden“ teilnehmen. 
Es wird dir guttun, Frauen mit ihren Babys  zu treffen, zu teilen, wie es dir geht und zu hören, dass du mit allen deinen Herausforderungen nicht alleine bist. 
Die bewegte Yoga-Praxis wird deine Verspannungen lösen, deine Muskulatur sanft wieder aufbauen und deinen beanspruchten Beckenboden stärken. 

Du wirst dich körperlich und psychisch erfrischt und genährt fühlen in dieser besonderen Zeit des Neubeginns. Während der Stunden kannst du jederzeit dein Baby stillen, beruhigen und versorgen. Du bist genauso, wie du gerade bist in diesem wunderbaren und anstrengenden Ausnahmezustand herzlich willkommen!
 

Rückbildung
Mama baby YogaDurch das Üben auf die Phasen der Schwangerschaft abgestimmter, fließender M

Movement Based Mama Baby Yoga & Rückbildung

Gruppenstunden im Studio und Online

Dienstag 10:00-11:30 bis 9.7.2024
Salt Yoga Vienna, Alserstr. 26, 1090 Wien
Juli & August: 16.7. - 27.8.2024
Zoom Online: Dienstag 10:00 - 11:30

Stillberatung

Stillvorbereitung in der Schwangerschaft und Stillberatung im Wochenbett mit Astrid Felsenreich
Still & Laktationsexpertin EISL (Europäisches Institut für Stillen und Laktation)

Stillen ist das Natürlichste der Welt, aber der Stillbeginn ist nicht immer ganz einfach! Was brauchst du für den Stillbeginn und eine entspannte Stillzeit? Gute Vorbereitung, Ruhe, kompetente Begleitung sowie Vertrauen und Geduld. 

 

Die Stillbeziehung mit deinem Baby braucht Zeit um zu wachsen und sich zu entfalten. Dabei möchte ich dich unterstützen - einerseits mit Stillvorbereitung bereits in der Schwangerschaft und andererseits als Begleitung im Wochenbett und natürlich auch bei Fragen während deiner gesamten Stillzeit.

Bei der Stillvorbereitung erfährst du viel Wissenswertes über die Muttermilch und ihre ideale, auf die Bedürfnisse deines Babys abgestimmte Zusammensetzung. Du bekommst wichtige Tipps für einen schönen Stillbeginn in den ersten Stunden und Tagen nach der Geburt und einen inspirierenden Ausblick auf eine entspannte Stillbeziehung mit deinem Baby.

Du hast natürlich ausreichend Zeit für Fragen und dein (Selbst)-Vertrauen wird gestärkt. Auch dein(e) Partner(in) ist herzlich willkommen!


Als Still- und Laktationsexpertin EISL stehe ich dir jederzeit im Wochenbett und während deiner gesamten Stillzeit mit Rat und Tat zur Seite.

Stillberatung Wien
Still Workshop
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